Calorías de Miso
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Miso
Miso pertenece al grupo de condimentos y aporta 199 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica media y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, miso destaca por ser alta en proteína (12g), con 26g de carbohidratos y 6g de grasa por cada 100g. Además, aporta 5.4g de fibra dietética (22% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 199 kcal de miso:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 100 kcal | 6g |
| Porción estándar | 100g | 199 kcal | 12g |
| Porción grande | 200g | 398 kcal | 24g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 199 kcal | 10% |
| Proteína | 12g | 24% |
| Carbohidratos | 26g | 9% |
| Grasa | 6g | 9% |
| Fibra | 5.4g | 22% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene miso?
Miso tiene 199 kcal por 100g. Contiene 12g de proteína, 26g de carbohidratos, 6g de grasa y 5.4g de fibra. Esto representa el 10% del valor diario recomendado de calorías.
¿Miso engorda?
Con 199 kcal por 100g, miso tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Miso es bueno para una dieta?
Miso es alta en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica media. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto miso puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de miso representa el 10% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Miso es saludable?
Miso es un alimento nutritivo dentro del grupo de condimentos. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
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