Calorías de Mostaza (amarilla)
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Mostaza (amarilla)
Mostaza (amarilla) pertenece al grupo de condimentos y aporta 67 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico bajo, densidad calórica baja y buen efecto saciante por su fibra.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, mostaza (amarilla) destaca por ser baja en proteína (3.7g), con 6g de carbohidratos y 3.3g de grasa por cada 100g. Además, aporta 3.3g de fibra dietética (13% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 67 kcal de mostaza (amarilla):
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 34 kcal | 1.9g |
| Porción estándar | 100g | 67 kcal | 3.7g |
| Porción grande | 200g | 134 kcal | 7.4g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 67 kcal | 3% |
| Proteína | 3.7g | 7% |
| Carbohidratos | 6g | 2% |
| Grasa | 3.3g | 5% |
| Fibra | 3.3g | 13% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene mostaza (amarilla)?
Mostaza (amarilla) tiene 67 kcal por 100g. Contiene 3.7g de proteína, 6g de carbohidratos, 3.3g de grasa y 3.3g de fibra. Esto representa el 3% del valor diario recomendado de calorías.
¿Mostaza (amarilla) engorda?
Con 67 kcal por 100g, mostaza (amarilla) tiene un contenido calórico bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Mostaza (amarilla) es bueno para una dieta?
Mostaza (amarilla) es baja en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto mostaza (amarilla) puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de mostaza (amarilla) representa el 3% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Mostaza (amarilla) es saludable?
Mostaza (amarilla) es un alimento nutritivo dentro del grupo de condimentos. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina mostaza (amarilla) con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.