Tu guía de nutrición basada en evidencia, creada por personas reales para personas reales
MacroGuia nació para combatir la desinformación nutricional. En un mundo saturado de dietas milagro, influencers sesgados y contenido sin respaldo científico, creemos que todos merecen acceso a información clara, rigurosa y gratuita para tomar mejores decisiones sobre su alimentación.
No vendemos suplementos, no promocionamos productos milagro y no tenemos relaciones comerciales que influyan en nuestro contenido. Nuestro único interés es que tengas acceso a la misma información que ofrece la investigación científica, explicada de forma fácil de entender y aplicar.
Cada tema comienza con una revisión de estudios indexados en PubMed, Cochrane Library y revistas peer-reviewed. Priorizamos revisiones sistemáticas y metaanálisis.
La información se sintetiza y redacta en lenguaje accesible, sin perder rigor científico. Los conceptos técnicos se explican con ejemplos prácticos.
Todos los datos, cifras y recomendaciones se verifican contra fuentes primarias antes de publicar. Citamos la fuente de cada afirmación clave.
La nutrición es una ciencia en evolución. Revisamos y actualizamos los artículos cuando se publican nuevos estudios relevantes o cambian las directrices oficiales.
IMC, TDEE, macros, agua, peso ideal, grasa corporal y más. Todo gratuito.
🔥Calorías y perfil nutricional completo de 500+ alimentos habituales.
⚔️Compara nutrientes de cualquier par de alimentos al instante.
📖Artículos en profundidad sobre proteínas, ayuno, suplementos, dietas y más.
📓Registra tu ingesta diaria en desayuno, comida, cena y snacks.
🗓️Plan de menú semanal automático adaptado a tu objetivo calórico.
El contenido de MacroGuia se basa en información de las siguientes fuentes científicas e institucionales:
Contenido construido a partir de años de investigación y compilación de información nutricional basada en evidencia, aplicada a decisiones reales del día a día.
Todos los artículos se basan en fuentes científicas primarias. Distinguimos entre evidencia sólida, evidencia emergente y opinión de expertos.
Nos apoyamos en directrices de la OMS, EFSA y USDA, y en estudios publicados en revistas indexadas revisadas por pares.
Sin conflictos de interés. Sin venta de suplementos. Sin dietas milagro. Transparentes sobre nuestras limitaciones y siempre recomendando profesionales cualificados para decisiones personalizadas.
Preguntas, correcciones o propuestas de colaboración:
hola@macroguia.esRespondemos en un plazo de 48 horas laborables. Para correcciones o errores en el contenido, incluye la URL de la página afectada.