Calorías de Ketchup
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Ketchup
Ketchup pertenece al grupo de condimentos y aporta 100 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, ketchup destaca por ser baja en proteína (1.2g), con 24g de carbohidratos y 0.1g de grasa por cada 100g. Además, aporta 0.3g de fibra dietética (1% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 100 kcal de ketchup:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 50 kcal | 0.6g |
| Porción estándar | 100g | 100 kcal | 1.2g |
| Porción grande | 200g | 200 kcal | 2.4g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 100 kcal | 5% |
| Proteína | 1.2g | 2% |
| Carbohidratos | 24g | 8% |
| Grasa | 0.1g | 0% |
| Fibra | 0.3g | 1% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene ketchup?
Ketchup tiene 100 kcal por 100g. Contiene 1.2g de proteína, 24g de carbohidratos, 0.1g de grasa y 0.3g de fibra. Esto representa el 5% del valor diario recomendado de calorías.
¿Ketchup engorda?
Con 100 kcal por 100g, ketchup tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Ketchup es bueno para una dieta?
Ketchup es baja en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto ketchup puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de ketchup representa el 5% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Ketchup es saludable?
Ketchup es un alimento nutritivo dentro del grupo de condimentos. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
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