Calorías de Paella de marisco
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Paella de marisco
Paella de marisco pertenece al grupo de platos y aporta 145 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, paella de marisco destaca por ser alta en proteína (10g), con 20g de carbohidratos y 3.5g de grasa por cada 100g. Además, aporta 0.8g de fibra dietética (3% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 145 kcal de paella de marisco:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 73 kcal | 5g |
| Porción estándar | 100g | 145 kcal | 10g |
| Porción grande | 200g | 290 kcal | 20g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 145 kcal | 7% |
| Proteína | 10g | 20% |
| Carbohidratos | 20g | 7% |
| Grasa | 3.5g | 5% |
| Fibra | 0.8g | 3% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene paella de marisco?
Paella de marisco tiene 145 kcal por 100g. Contiene 10g de proteína, 20g de carbohidratos, 3.5g de grasa y 0.8g de fibra. Esto representa el 7% del valor diario recomendado de calorías.
¿Paella de marisco engorda?
Con 145 kcal por 100g, paella de marisco tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Paella de marisco es bueno para una dieta?
Paella de marisco es alta en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto paella de marisco puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de paella de marisco representa el 7% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Paella de marisco es saludable?
Paella de marisco es un alimento nutritivo dentro del grupo de platos. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina paella de marisco con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
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