Calorías de Patatas bravas
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Patatas bravas
Patatas bravas pertenece al grupo de snacks y aporta 180 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica media y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, patatas bravas destaca por ser baja en proteína (2.5g), con 22g de carbohidratos y 9g de grasa por cada 100g. Además, aporta 2g de fibra dietética (8% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 180 kcal de patatas bravas:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 90 kcal | 1.3g |
| Porción estándar | 100g | 180 kcal | 2.5g |
| Porción grande | 200g | 360 kcal | 5g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 180 kcal | 9% |
| Proteína | 2.5g | 5% |
| Carbohidratos | 22g | 7% |
| Grasa | 9g | 14% |
| Fibra | 2g | 8% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene patatas bravas?
Patatas bravas tiene 180 kcal por 100g. Contiene 2.5g de proteína, 22g de carbohidratos, 9g de grasa y 2g de fibra. Esto representa el 9% del valor diario recomendado de calorías.
¿Patatas bravas engorda?
Con 180 kcal por 100g, patatas bravas tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Patatas bravas es bueno para una dieta?
Patatas bravas es baja en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica media. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto patatas bravas puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de patatas bravas representa el 9% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Patatas bravas es saludable?
Patatas bravas es un alimento nutritivo dentro del grupo de snacks. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina patatas bravas con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Elegir snacks ricos en proteína y fibra puede reducir hasta un 15% la ingesta calórica en la comida siguiente.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.