Calorías de Cocido madrileño
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Cocido madrileño
Cocido madrileño pertenece al grupo de proteínas y aporta 140 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica baja y buen efecto saciante por su fibra.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, cocido madrileño destaca por ser alta en proteína (10g), con 12g de carbohidratos y 5.5g de grasa por cada 100g. Además, aporta 3g de fibra dietética (12% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 140 kcal de cocido madrileño:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 70 kcal | 5g |
| Porción estándar | 100g | 140 kcal | 10g |
| Porción grande | 200g | 280 kcal | 20g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 140 kcal | 7% |
| Proteína | 10g | 20% |
| Carbohidratos | 12g | 4% |
| Grasa | 5.5g | 8% |
| Fibra | 3g | 12% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene cocido madrileño?
Cocido madrileño tiene 140 kcal por 100g. Contiene 10g de proteína, 12g de carbohidratos, 5.5g de grasa y 3g de fibra. Esto representa el 7% del valor diario recomendado de calorías.
¿Cocido madrileño engorda?
Con 140 kcal por 100g, cocido madrileño tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Cocido madrileño es bueno para una dieta?
Cocido madrileño es alta en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto cocido madrileño puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de cocido madrileño representa el 7% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Cocido madrileño es saludable?
Cocido madrileño es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina cocido madrileño con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.