Calorías de Pa amb tomàquet
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Pa amb tomàquet
Pa amb tomàquet pertenece al grupo de platos y aporta 195 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica media y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, pa amb tomàquet destaca por ser moderada en proteína (5g), con 33g de carbohidratos y 5g de grasa por cada 100g. Además, aporta 2g de fibra dietética (8% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 195 kcal de pa amb tomàquet:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 98 kcal | 2.5g |
| Porción estándar | 100g | 195 kcal | 5g |
| Porción grande | 200g | 390 kcal | 10g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 195 kcal | 10% |
| Proteína | 5g | 10% |
| Carbohidratos | 33g | 11% |
| Grasa | 5g | 8% |
| Fibra | 2g | 8% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pa amb tomàquet?
Pa amb tomàquet tiene 195 kcal por 100g. Contiene 5g de proteína, 33g de carbohidratos, 5g de grasa y 2g de fibra. Esto representa el 10% del valor diario recomendado de calorías.
¿Pa amb tomàquet engorda?
Con 195 kcal por 100g, pa amb tomàquet tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Pa amb tomàquet es bueno para una dieta?
Pa amb tomàquet es moderada en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica media. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto pa amb tomàquet puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de pa amb tomàquet representa el 10% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Pa amb tomàquet es saludable?
Pa amb tomàquet es un alimento nutritivo dentro del grupo de platos. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina pa amb tomàquet con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
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