Calorías de Falafel
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Falafel
Falafel pertenece al grupo de platos y aporta 333 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, falafel destaca por ser alta en proteína (13g), con 31g de carbohidratos y 17g de grasa por cada 100g. Además, aporta 5g de fibra dietética (20% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 333 kcal de falafel:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 167 kcal | 6.5g |
| Porción estándar | 100g | 333 kcal | 13g |
| Porción grande | 200g | 666 kcal | 26g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 333 kcal | 17% |
| Proteína | 13g | 26% |
| Carbohidratos | 31g | 10% |
| Grasa | 17g | 26% |
| Fibra | 5g | 20% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene falafel?
Falafel tiene 333 kcal por 100g. Contiene 13g de proteína, 31g de carbohidratos, 17g de grasa y 5g de fibra. Esto representa el 17% del valor diario recomendado de calorías.
¿Falafel engorda?
Con 333 kcal por 100g, falafel tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Falafel es bueno para una dieta?
Falafel es alta en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto falafel puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de falafel representa el 17% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Falafel es saludable?
Falafel es un alimento nutritivo dentro del grupo de platos. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina falafel con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
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