Calorías de Escalivada
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Escalivada
Escalivada pertenece al grupo de platos y aporta 55 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico bajo, densidad calórica muy baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, escalivada destaca por ser baja en proteína (1.2g), con 7g de carbohidratos y 2.5g de grasa por cada 100g. Además, aporta 2.8g de fibra dietética (11% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 55 kcal de escalivada:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 28 kcal | 0.6g |
| Porción estándar | 100g | 55 kcal | 1.2g |
| Porción grande | 200g | 110 kcal | 2.4g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 55 kcal | 3% |
| Proteína | 1.2g | 2% |
| Carbohidratos | 7g | 2% |
| Grasa | 2.5g | 4% |
| Fibra | 2.8g | 11% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene escalivada?
Escalivada tiene 55 kcal por 100g. Contiene 1.2g de proteína, 7g de carbohidratos, 2.5g de grasa y 2.8g de fibra. Esto representa el 3% del valor diario recomendado de calorías.
¿Escalivada engorda?
Con 55 kcal por 100g, escalivada tiene un contenido calórico bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Escalivada es bueno para una dieta?
Escalivada es baja en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica muy baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto escalivada puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de escalivada representa el 3% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Escalivada es saludable?
Escalivada es un alimento nutritivo dentro del grupo de platos. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina escalivada con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
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