Calorías de Curry de garbanzos
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Curry de garbanzos
Curry de garbanzos pertenece al grupo de platos y aporta 142 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica baja y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, curry de garbanzos destaca por ser moderada en proteína (6g), con 18g de carbohidratos y 5g de grasa por cada 100g. Además, aporta 5.5g de fibra dietética (22% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 142 kcal de curry de garbanzos:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 71 kcal | 3g |
| Porción estándar | 100g | 142 kcal | 6g |
| Porción grande | 200g | 284 kcal | 12g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 142 kcal | 7% |
| Proteína | 6g | 12% |
| Carbohidratos | 18g | 6% |
| Grasa | 5g | 8% |
| Fibra | 5.5g | 22% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene curry de garbanzos?
Curry de garbanzos tiene 142 kcal por 100g. Contiene 6g de proteína, 18g de carbohidratos, 5g de grasa y 5.5g de fibra. Esto representa el 7% del valor diario recomendado de calorías.
¿Curry de garbanzos engorda?
Con 142 kcal por 100g, curry de garbanzos tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Curry de garbanzos es bueno para una dieta?
Curry de garbanzos es moderada en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto curry de garbanzos puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de curry de garbanzos representa el 7% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Curry de garbanzos es saludable?
Curry de garbanzos es un alimento nutritivo dentro del grupo de platos. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina curry de garbanzos con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
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