Calorías de Arroz con leche
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Arroz con leche
Arroz con leche pertenece al grupo de platos y aporta 130 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, arroz con leche destaca por ser baja en proteína (3.5g), con 23g de carbohidratos y 3g de grasa por cada 100g. Además, aporta 0.2g de fibra dietética (1% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 130 kcal de arroz con leche:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 65 kcal | 1.8g |
| Porción estándar | 100g | 130 kcal | 3.5g |
| Porción grande | 200g | 260 kcal | 7g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 130 kcal | 7% |
| Proteína | 3.5g | 7% |
| Carbohidratos | 23g | 8% |
| Grasa | 3g | 5% |
| Fibra | 0.2g | 1% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene arroz con leche?
Arroz con leche tiene 130 kcal por 100g. Contiene 3.5g de proteína, 23g de carbohidratos, 3g de grasa y 0.2g de fibra. Esto representa el 7% del valor diario recomendado de calorías.
¿Arroz con leche engorda?
Con 130 kcal por 100g, arroz con leche tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Arroz con leche es bueno para una dieta?
Arroz con leche es baja en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto arroz con leche puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de arroz con leche representa el 7% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Arroz con leche es saludable?
Arroz con leche es un alimento nutritivo dentro del grupo de platos. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina arroz con leche con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
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