Calorías de Smoothie de frutas
Valor nutricional completo por 100ml
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Smoothie de frutas
Smoothie de frutas pertenece al grupo de bebidas y aporta 60 kcal por 100ml. Es un alimento con un contenido calórico bajo, densidad calórica baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, smoothie de frutas destaca por ser baja en proteína (0.8g), con 14g de carbohidratos y 0.3g de grasa por cada 100ml. Además, aporta 1.5g de fibra dietética (6% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
La hidratación es fundamental para el metabolismo, la concentración y el rendimiento físico.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 60 kcal de smoothie de frutas:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 30 kcal | 0.4g |
| Porción estándar | 100ml | 60 kcal | 0.8g |
| Porción grande | 200g | 120 kcal | 1.6g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 60 kcal | 3% |
| Proteína | 0.8g | 2% |
| Carbohidratos | 14g | 5% |
| Grasa | 0.3g | 0% |
| Fibra | 1.5g | 6% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100ml.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene smoothie de frutas?
Smoothie de frutas tiene 60 kcal por 100ml. Contiene 0.8g de proteína, 14g de carbohidratos, 0.3g de grasa y 1.5g de fibra. Esto representa el 3% del valor diario recomendado de calorías.
¿Smoothie de frutas engorda?
Con 60 kcal por 100ml, smoothie de frutas tiene un contenido calórico bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Smoothie de frutas es bueno para una dieta?
Smoothie de frutas es baja en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto smoothie de frutas puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100ml de smoothie de frutas representa el 3% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Smoothie de frutas es saludable?
Smoothie de frutas es un alimento nutritivo dentro del grupo de bebidas. La hidratación es fundamental para el metabolismo, la concentración y el rendimiento físico. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina smoothie de frutas con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano es un 60% agua. Una deshidratación del 2% ya reduce el rendimiento cognitivo y físico.
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