Calorías de Salmorejo
Valor nutricional completo por 100ml
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Salmorejo
Salmorejo pertenece al grupo de bebidas y aporta 80 kcal por 100ml. Es un alimento con un contenido calórico bajo, densidad calórica baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, salmorejo destaca por ser baja en proteína (1.8g), con 7g de carbohidratos y 5g de grasa por cada 100ml. Además, aporta 0.8g de fibra dietética (3% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
La hidratación es fundamental para el metabolismo, la concentración y el rendimiento físico.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 80 kcal de salmorejo:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 40 kcal | 0.9g |
| Porción estándar | 100ml | 80 kcal | 1.8g |
| Porción grande | 200g | 160 kcal | 3.6g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 80 kcal | 4% |
| Proteína | 1.8g | 4% |
| Carbohidratos | 7g | 2% |
| Grasa | 5g | 8% |
| Fibra | 0.8g | 3% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100ml.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene salmorejo?
Salmorejo tiene 80 kcal por 100ml. Contiene 1.8g de proteína, 7g de carbohidratos, 5g de grasa y 0.8g de fibra. Esto representa el 4% del valor diario recomendado de calorías.
¿Salmorejo engorda?
Con 80 kcal por 100ml, salmorejo tiene un contenido calórico bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Salmorejo es bueno para una dieta?
Salmorejo es baja en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto salmorejo puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100ml de salmorejo representa el 4% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Salmorejo es saludable?
Salmorejo es un alimento nutritivo dentro del grupo de bebidas. La hidratación es fundamental para el metabolismo, la concentración y el rendimiento físico. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina salmorejo con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano es un 60% agua. Una deshidratación del 2% ya reduce el rendimiento cognitivo y físico.
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