Calorías de Matcha (polvo)
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Matcha (polvo)
Matcha (polvo) pertenece al grupo de bebidas y aporta 323 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, matcha (polvo) destaca por ser muy alta en proteína (30g), con 38g de carbohidratos y 5.3g de grasa por cada 100g.
La hidratación es fundamental para el metabolismo, la concentración y el rendimiento físico.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 323 kcal de matcha (polvo):
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 162 kcal | 15g |
| Porción estándar | 100g | 323 kcal | 30g |
| Porción grande | 200g | 646 kcal | 60g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 323 kcal | 16% |
| Proteína | 30g | 60% |
| Carbohidratos | 38g | 13% |
| Grasa | 5.3g | 8% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene matcha (polvo)?
Matcha (polvo) tiene 323 kcal por 100g. Contiene 30g de proteína, 38g de carbohidratos, 5.3g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 16% del valor diario recomendado de calorías.
¿Matcha (polvo) engorda?
Con 323 kcal por 100g, matcha (polvo) tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Matcha (polvo) es bueno para una dieta?
Matcha (polvo) es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica alta. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto matcha (polvo) puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de matcha (polvo) representa el 16% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Matcha (polvo) es saludable?
Matcha (polvo) es un alimento nutritivo dentro del grupo de bebidas. La hidratación es fundamental para el metabolismo, la concentración y el rendimiento físico. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina matcha (polvo) con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 30g de proteína, 100g de matcha (polvo) cubren el 60% de la ingesta diaria recomendada.
El cuerpo humano es un 60% agua. Una deshidratación del 2% ya reduce el rendimiento cognitivo y físico.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.