Calorías de Zumo de tomate
Valor nutricional completo por 100ml
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Zumo de tomate
Zumo de tomate pertenece al grupo de bebidas y aporta 17 kcal por 100ml. Es un alimento con un contenido calórico muy bajo, densidad calórica muy baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, zumo de tomate destaca por ser baja en proteína (0.8g), con 3.5g de carbohidratos y 0.1g de grasa por cada 100ml. Además, aporta 0.4g de fibra dietética (2% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
La hidratación es fundamental para el metabolismo, la concentración y el rendimiento físico.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 17 kcal de zumo de tomate:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 9 kcal | 0.4g |
| Porción estándar | 100ml | 17 kcal | 0.8g |
| Porción grande | 200g | 34 kcal | 1.6g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 17 kcal | 1% |
| Proteína | 0.8g | 2% |
| Carbohidratos | 3.5g | 1% |
| Grasa | 0.1g | 0% |
| Fibra | 0.4g | 2% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100ml.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene zumo de tomate?
Zumo de tomate tiene 17 kcal por 100ml. Contiene 0.8g de proteína, 3.5g de carbohidratos, 0.1g de grasa y 0.4g de fibra. Esto representa el 1% del valor diario recomendado de calorías.
¿Zumo de tomate engorda?
Con 17 kcal por 100ml, zumo de tomate tiene un contenido calórico muy bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Zumo de tomate es bueno para una dieta?
Zumo de tomate es baja en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica muy baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto zumo de tomate puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100ml de zumo de tomate representa el 1% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Zumo de tomate es saludable?
Zumo de tomate es un alimento nutritivo dentro del grupo de bebidas. La hidratación es fundamental para el metabolismo, la concentración y el rendimiento físico. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina zumo de tomate con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Zumo de tomate tiene tan pocas calorías que la energía que tu cuerpo gasta digiriéndolo es casi igual a la que aporta.
El cuerpo humano es un 60% agua. Una deshidratación del 2% ya reduce el rendimiento cognitivo y físico.
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