Calorías de Tortilla de trigo (wrap)
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Tortilla de trigo (wrap)
Tortilla de trigo (wrap) pertenece al grupo de cereales y aporta 306 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y buen efecto saciante por su fibra.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, tortilla de trigo (wrap) destaca por ser moderada en proteína (8g), con 55g de carbohidratos y 6g de grasa por cada 100g. Además, aporta 3g de fibra dietética (12% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 306 kcal de tortilla de trigo (wrap):
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 153 kcal | 4g |
| Porción estándar | 100g | 306 kcal | 8g |
| Porción grande | 200g | 612 kcal | 16g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 306 kcal | 15% |
| Proteína | 8g | 16% |
| Carbohidratos | 55g | 18% |
| Grasa | 6g | 9% |
| Fibra | 3g | 12% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene tortilla de trigo (wrap)?
Tortilla de trigo (wrap) tiene 306 kcal por 100g. Contiene 8g de proteína, 55g de carbohidratos, 6g de grasa y 3g de fibra. Esto representa el 15% del valor diario recomendado de calorías.
¿Tortilla de trigo (wrap) engorda?
Con 306 kcal por 100g, tortilla de trigo (wrap) tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Tortilla de trigo (wrap) es bueno para una dieta?
Tortilla de trigo (wrap) es moderada en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto tortilla de trigo (wrap) puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de tortilla de trigo (wrap) representa el 15% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Tortilla de trigo (wrap) es saludable?
Tortilla de trigo (wrap) es un alimento nutritivo dentro del grupo de cereales. Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina tortilla de trigo (wrap) con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Los cereales integrales conservan el germen y el salvado, donde se concentran la mayoría de vitaminas, minerales y fibra.
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