Calorías de Tortas de arroz
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Tortas de arroz
Tortas de arroz pertenece al grupo de cereales y aporta 385 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, tortas de arroz destaca por ser moderada en proteína (8g), con 81g de carbohidratos y 3g de grasa por cada 100g. Además, aporta 2.5g de fibra dietética (10% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 385 kcal de tortas de arroz:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 193 kcal | 4g |
| Porción estándar | 100g | 385 kcal | 8g |
| Porción grande | 200g | 770 kcal | 16g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 385 kcal | 19% |
| Proteína | 8g | 16% |
| Carbohidratos | 81g | 27% |
| Grasa | 3g | 5% |
| Fibra | 2.5g | 10% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene tortas de arroz?
Tortas de arroz tiene 385 kcal por 100g. Contiene 8g de proteína, 81g de carbohidratos, 3g de grasa y 2.5g de fibra. Esto representa el 19% del valor diario recomendado de calorías.
¿Tortas de arroz engorda?
Con 385 kcal por 100g, tortas de arroz tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Tortas de arroz es bueno para una dieta?
Tortas de arroz es moderada en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto tortas de arroz puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de tortas de arroz representa el 19% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Tortas de arroz es saludable?
Tortas de arroz es un alimento nutritivo dentro del grupo de cereales. Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina tortas de arroz con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Los cereales integrales conservan el germen y el salvado, donde se concentran la mayoría de vitaminas, minerales y fibra.
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