Calorías de Solomillo de cerdo
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Solomillo de cerdo
Solomillo de cerdo pertenece al grupo de proteínas y aporta 140 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica baja y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, solomillo de cerdo destaca por ser muy alta en proteína (22g) y 5.5g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 140 kcal de solomillo de cerdo:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 70 kcal | 11g |
| Porción estándar | 100g | 140 kcal | 22g |
| Porción grande | 200g | 280 kcal | 44g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 140 kcal | 7% |
| Proteína | 22g | 44% |
| Carbohidratos | 0g | 0% |
| Grasa | 5.5g | 8% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene solomillo de cerdo?
Solomillo de cerdo tiene 140 kcal por 100g. Contiene 22g de proteína, 0g de carbohidratos, 5.5g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 7% del valor diario recomendado de calorías.
¿Solomillo de cerdo engorda?
Con 140 kcal por 100g, solomillo de cerdo tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Solomillo de cerdo es bueno para una dieta?
Solomillo de cerdo es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto solomillo de cerdo puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de solomillo de cerdo representa el 7% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Solomillo de cerdo es saludable?
Solomillo de cerdo es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina solomillo de cerdo con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.