Calorías de Queso gouda
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Queso gouda
Queso gouda pertenece al grupo de lácteos y aporta 356 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, queso gouda destaca por ser muy alta en proteína (25g), con 2.2g de carbohidratos y 27g de grasa por cada 100g.
Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 356 kcal de queso gouda:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 178 kcal | 12.5g |
| Porción estándar | 100g | 356 kcal | 25g |
| Porción grande | 200g | 712 kcal | 50g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 356 kcal | 18% |
| Proteína | 25g | 50% |
| Carbohidratos | 2.2g | 1% |
| Grasa | 27g | 42% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene queso gouda?
Queso gouda tiene 356 kcal por 100g. Contiene 25g de proteína, 2.2g de carbohidratos, 27g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 18% del valor diario recomendado de calorías.
¿Queso gouda engorda?
Con 356 kcal por 100g, queso gouda tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Queso gouda es bueno para una dieta?
Queso gouda es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica alta. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto queso gouda puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de queso gouda representa el 18% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Queso gouda es saludable?
Queso gouda es un alimento nutritivo dentro del grupo de lácteos. Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina queso gouda con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 25g de proteína, 100g de queso gouda cubren el 50% de la ingesta diaria recomendada.
Los lácteos son la fuente alimentaria más biodisponible de calcio: el cuerpo absorbe el 30-35% del calcio de la leche frente al 5-10% de las espinacas.
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