Calorías de Queso feta
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Queso feta
Queso feta pertenece al grupo de lácteos y aporta 264 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica media y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, queso feta destaca por ser alta en proteína (14g), con 4.1g de carbohidratos y 21g de grasa por cada 100g.
Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 264 kcal de queso feta:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 132 kcal | 7g |
| Porción estándar | 100g | 264 kcal | 14g |
| Porción grande | 200g | 528 kcal | 28g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 264 kcal | 13% |
| Proteína | 14g | 28% |
| Carbohidratos | 4.1g | 1% |
| Grasa | 21g | 32% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene queso feta?
Queso feta tiene 264 kcal por 100g. Contiene 14g de proteína, 4.1g de carbohidratos, 21g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 13% del valor diario recomendado de calorías.
¿Queso feta engorda?
Con 264 kcal por 100g, queso feta tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Queso feta es bueno para una dieta?
Queso feta es alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto queso feta puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de queso feta representa el 13% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Queso feta es saludable?
Queso feta es un alimento nutritivo dentro del grupo de lácteos. Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina queso feta con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Los lácteos son la fuente alimentaria más biodisponible de calcio: el cuerpo absorbe el 30-35% del calcio de la leche frente al 5-10% de las espinacas.
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