Calorías de Queso de cabra (rulo)
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Queso de cabra (rulo)
Queso de cabra (rulo) pertenece al grupo de lácteos y aporta 266 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica media y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, queso de cabra (rulo) destaca por ser alta en proteína (18g) y 21g de grasa por cada 100g.
Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 266 kcal de queso de cabra (rulo):
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 133 kcal | 9g |
| Porción estándar | 100g | 266 kcal | 18g |
| Porción grande | 200g | 532 kcal | 36g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 266 kcal | 13% |
| Proteína | 18g | 36% |
| Carbohidratos | 0g | 0% |
| Grasa | 21g | 32% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene queso de cabra (rulo)?
Queso de cabra (rulo) tiene 266 kcal por 100g. Contiene 18g de proteína, 0g de carbohidratos, 21g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 13% del valor diario recomendado de calorías.
¿Queso de cabra (rulo) engorda?
Con 266 kcal por 100g, queso de cabra (rulo) tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Queso de cabra (rulo) es bueno para una dieta?
Queso de cabra (rulo) es alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto queso de cabra (rulo) puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de queso de cabra (rulo) representa el 13% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Queso de cabra (rulo) es saludable?
Queso de cabra (rulo) es un alimento nutritivo dentro del grupo de lácteos. Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina queso de cabra (rulo) con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Los lácteos son la fuente alimentaria más biodisponible de calcio: el cuerpo absorbe el 30-35% del calcio de la leche frente al 5-10% de las espinacas.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.