Calorías de Pechuga de pollo a la plancha
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Pechuga de pollo a la plancha
Pechuga de pollo a la plancha pertenece al grupo de proteínas y aporta 150 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica media y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, pechuga de pollo a la plancha destaca por ser muy alta en proteína (29g) y 3.2g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 150 kcal de pechuga de pollo a la plancha:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 75 kcal | 14.5g |
| Porción estándar | 100g | 150 kcal | 29g |
| Porción grande | 200g | 300 kcal | 58g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 150 kcal | 8% |
| Proteína | 29g | 58% |
| Carbohidratos | 0g | 0% |
| Grasa | 3.2g | 5% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pechuga de pollo a la plancha?
Pechuga de pollo a la plancha tiene 150 kcal por 100g. Contiene 29g de proteína, 0g de carbohidratos, 3.2g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 8% del valor diario recomendado de calorías.
¿Pechuga de pollo a la plancha engorda?
Con 150 kcal por 100g, pechuga de pollo a la plancha tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Pechuga de pollo a la plancha es bueno para una dieta?
Pechuga de pollo a la plancha es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto pechuga de pollo a la plancha puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de pechuga de pollo a la plancha representa el 8% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Pechuga de pollo a la plancha es saludable?
Pechuga de pollo a la plancha es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina pechuga de pollo a la plancha con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 29g de proteína, 100g de pechuga de pollo a la plancha cubren el 58% de la ingesta diaria recomendada.
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.