Calorías de Pan de pita
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Pan de pita
Pan de pita pertenece al grupo de cereales y aporta 275 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica media y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, pan de pita destaca por ser moderada en proteína (9g), con 55g de carbohidratos y 1.2g de grasa por cada 100g. Además, aporta 2.2g de fibra dietética (9% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 275 kcal de pan de pita:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 138 kcal | 4.5g |
| Porción estándar | 100g | 275 kcal | 9g |
| Porción grande | 200g | 550 kcal | 18g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 275 kcal | 14% |
| Proteína | 9g | 18% |
| Carbohidratos | 55g | 18% |
| Grasa | 1.2g | 2% |
| Fibra | 2.2g | 9% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pan de pita?
Pan de pita tiene 275 kcal por 100g. Contiene 9g de proteína, 55g de carbohidratos, 1.2g de grasa y 2.2g de fibra. Esto representa el 14% del valor diario recomendado de calorías.
¿Pan de pita engorda?
Con 275 kcal por 100g, pan de pita tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Pan de pita es bueno para una dieta?
Pan de pita es moderada en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica media. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto pan de pita puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de pan de pita representa el 14% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Pan de pita es saludable?
Pan de pita es un alimento nutritivo dentro del grupo de cereales. Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina pan de pita con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Los cereales integrales conservan el germen y el salvado, donde se concentran la mayoría de vitaminas, minerales y fibra.
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