Calorías de Palomitas de maíz (sin mantequilla)
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Palomitas de maíz (sin mantequilla)
Palomitas de maíz (sin mantequilla) pertenece al grupo de snacks y aporta 375 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, palomitas de maíz (sin mantequilla) destaca por ser alta en proteína (12g), con 72g de carbohidratos y 4.5g de grasa por cada 100g. Además, aporta 14g de fibra dietética (56% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 375 kcal de palomitas de maíz (sin mantequilla):
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 188 kcal | 6g |
| Porción estándar | 100g | 375 kcal | 12g |
| Porción grande | 200g | 750 kcal | 24g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 375 kcal | 19% |
| Proteína | 12g | 24% |
| Carbohidratos | 72g | 24% |
| Grasa | 4.5g | 7% |
| Fibra | 14g | 56% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene palomitas de maíz (sin mantequilla)?
Palomitas de maíz (sin mantequilla) tiene 375 kcal por 100g. Contiene 12g de proteína, 72g de carbohidratos, 4.5g de grasa y 14g de fibra. Esto representa el 19% del valor diario recomendado de calorías.
¿Palomitas de maíz (sin mantequilla) engorda?
Con 375 kcal por 100g, palomitas de maíz (sin mantequilla) tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Palomitas de maíz (sin mantequilla) es bueno para una dieta?
Palomitas de maíz (sin mantequilla) es alta en proteína y excelente fuente de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto palomitas de maíz (sin mantequilla) puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de palomitas de maíz (sin mantequilla) representa el 19% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Palomitas de maíz (sin mantequilla) es saludable?
Palomitas de maíz (sin mantequilla) es un alimento nutritivo dentro del grupo de snacks. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina palomitas de maíz (sin mantequilla) con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Palomitas de maíz (sin mantequilla) es una de las fuentes naturales más ricas en fibra: 14g por 100g cubren el 56% de lo que necesitas al día.
Elegir snacks ricos en proteína y fibra puede reducir hasta un 15% la ingesta calórica en la comida siguiente.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.