Calorías de Nata para cocinar (18% MG)
Valor nutricional completo por 100ml
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Nata para cocinar (18% MG)
Nata para cocinar (18% MG) pertenece al grupo de lácteos y aporta 190 kcal por 100ml. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica media y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, nata para cocinar (18% mg) destaca por ser baja en proteína (2.5g), con 3.8g de carbohidratos y 18g de grasa por cada 100ml.
Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 190 kcal de nata para cocinar (18% mg):
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 95 kcal | 1.3g |
| Porción estándar | 100ml | 190 kcal | 2.5g |
| Porción grande | 200g | 380 kcal | 5g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 190 kcal | 10% |
| Proteína | 2.5g | 5% |
| Carbohidratos | 3.8g | 1% |
| Grasa | 18g | 28% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100ml.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene nata para cocinar (18% mg)?
Nata para cocinar (18% MG) tiene 190 kcal por 100ml. Contiene 2.5g de proteína, 3.8g de carbohidratos, 18g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 10% del valor diario recomendado de calorías.
¿Nata para cocinar (18% MG) engorda?
Con 190 kcal por 100ml, nata para cocinar (18% mg) tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Nata para cocinar (18% MG) es bueno para una dieta?
Nata para cocinar (18% MG) es baja en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto nata para cocinar (18% mg) puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100ml de nata para cocinar (18% mg) representa el 10% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Nata para cocinar (18% MG) es saludable?
Nata para cocinar (18% MG) es un alimento nutritivo dentro del grupo de lácteos. Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina nata para cocinar (18% mg) con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Los lácteos son la fuente alimentaria más biodisponible de calcio: el cuerpo absorbe el 30-35% del calcio de la leche frente al 5-10% de las espinacas.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.