Calorías de Morcilla
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Morcilla
Morcilla pertenece al grupo de proteínas y aporta 380 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, morcilla destaca por ser alta en proteína (15g), con 15g de carbohidratos y 30g de grasa por cada 100g. Además, aporta 1g de fibra dietética (4% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 380 kcal de morcilla:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 190 kcal | 7.5g |
| Porción estándar | 100g | 380 kcal | 15g |
| Porción grande | 200g | 760 kcal | 30g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 380 kcal | 19% |
| Proteína | 15g | 30% |
| Carbohidratos | 15g | 5% |
| Grasa | 30g | 46% |
| Fibra | 1g | 4% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene morcilla?
Morcilla tiene 380 kcal por 100g. Contiene 15g de proteína, 15g de carbohidratos, 30g de grasa y 1g de fibra. Esto representa el 19% del valor diario recomendado de calorías.
¿Morcilla engorda?
Con 380 kcal por 100g, morcilla tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Morcilla es bueno para una dieta?
Morcilla es alta en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica alta. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto morcilla puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de morcilla representa el 19% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Morcilla es saludable?
Morcilla es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina morcilla con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
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