Calorías de Mantequilla de almendras
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Mantequilla de almendras
Mantequilla de almendras pertenece al grupo de grasas y aporta 614 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, mantequilla de almendras destaca por ser muy alta en proteína (21g), con 19g de carbohidratos y 56g de grasa por cada 100g. Además, aporta 10g de fibra dietética (40% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Las grasas saludables son esenciales para la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E, K).
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 614 kcal de mantequilla de almendras:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 307 kcal | 10.5g |
| Porción estándar | 100g | 614 kcal | 21g |
| Porción grande | 200g | 1228 kcal | 42g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 614 kcal | 31% |
| Proteína | 21g | 42% |
| Carbohidratos | 19g | 6% |
| Grasa | 56g | 86% |
| Fibra | 10g | 40% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene mantequilla de almendras?
Mantequilla de almendras tiene 614 kcal por 100g. Contiene 21g de proteína, 19g de carbohidratos, 56g de grasa y 10g de fibra. Esto representa el 31% del valor diario recomendado de calorías.
¿Mantequilla de almendras engorda?
Con 614 kcal por 100g, mantequilla de almendras tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Mantequilla de almendras es bueno para una dieta?
Mantequilla de almendras es muy alta en proteína y excelente fuente de fibra, con densidad calórica alta. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto mantequilla de almendras puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de mantequilla de almendras representa el 31% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Mantequilla de almendras es saludable?
Mantequilla de almendras es un alimento nutritivo dentro del grupo de grasas. Las grasas saludables son esenciales para la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E, K). Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina mantequilla de almendras con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Mantequilla de almendras es una de las fuentes naturales más ricas en fibra: 10g por 100g cubren el 40% de lo que necesitas al día.
Aunque mantequilla de almendras es calóricamente denso (614 kcal), una porción controlada aporta nutrientes valiosos que justifican cada caloría.
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