Calorías de Macadamias
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Macadamias
Macadamias pertenece al grupo de grasas y aporta 718 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, macadamias destaca por ser moderada en proteína (8g), con 14g de carbohidratos y 76g de grasa por cada 100g. Además, aporta 8.6g de fibra dietética (34% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Las grasas saludables son esenciales para la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E, K).
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 718 kcal de macadamias:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 359 kcal | 4g |
| Porción estándar | 100g | 718 kcal | 8g |
| Porción grande | 200g | 1436 kcal | 16g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 718 kcal | 36% |
| Proteína | 8g | 16% |
| Carbohidratos | 14g | 5% |
| Grasa | 76g | 117% |
| Fibra | 8.6g | 34% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene macadamias?
Macadamias tiene 718 kcal por 100g. Contiene 8g de proteína, 14g de carbohidratos, 76g de grasa y 8.6g de fibra. Esto representa el 36% del valor diario recomendado de calorías.
¿Macadamias engorda?
Con 718 kcal por 100g, macadamias tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Macadamias es bueno para una dieta?
Macadamias es moderada en proteína y excelente fuente de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto macadamias puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de macadamias representa el 36% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Macadamias es saludable?
Macadamias es un alimento nutritivo dentro del grupo de grasas. Las grasas saludables son esenciales para la absorción de vitaminas liposolubles (A, D, E, K). Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina macadamias con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Macadamias es una de las fuentes naturales más ricas en fibra: 8.6g por 100g cubren el 34% de lo que necesitas al día.
Aunque macadamias es calóricamente denso (718 kcal), una porción controlada aporta nutrientes valiosos que justifican cada caloría.
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