Calorías de Maca (polvo)
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Maca (polvo)
Maca (polvo) pertenece al grupo de snacks y aporta 325 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, maca (polvo) destaca por ser alta en proteína (10g), con 70g de carbohidratos y 2g de grasa por cada 100g. Además, aporta 7g de fibra dietética (28% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 325 kcal de maca (polvo):
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 163 kcal | 5g |
| Porción estándar | 100g | 325 kcal | 10g |
| Porción grande | 200g | 650 kcal | 20g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 325 kcal | 16% |
| Proteína | 10g | 20% |
| Carbohidratos | 70g | 23% |
| Grasa | 2g | 3% |
| Fibra | 7g | 28% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene maca (polvo)?
Maca (polvo) tiene 325 kcal por 100g. Contiene 10g de proteína, 70g de carbohidratos, 2g de grasa y 7g de fibra. Esto representa el 16% del valor diario recomendado de calorías.
¿Maca (polvo) engorda?
Con 325 kcal por 100g, maca (polvo) tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Maca (polvo) es bueno para una dieta?
Maca (polvo) es alta en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto maca (polvo) puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de maca (polvo) representa el 16% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Maca (polvo) es saludable?
Maca (polvo) es un alimento nutritivo dentro del grupo de snacks. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina maca (polvo) con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Elegir snacks ricos en proteína y fibra puede reducir hasta un 15% la ingesta calórica en la comida siguiente.
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