Calorías de Leche de avena (sin azúcar)
Valor nutricional completo por 100ml
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Leche de avena (sin azúcar)
Leche de avena (sin azúcar) pertenece al grupo de bebidas y aporta 38 kcal por 100ml. Es un alimento con un contenido calórico muy bajo, densidad calórica muy baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, leche de avena (sin azúcar) destaca por ser baja en proteína (1g), con 6.6g de carbohidratos y 0.8g de grasa por cada 100ml. Además, aporta 0.3g de fibra dietética (1% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
La hidratación es fundamental para el metabolismo, la concentración y el rendimiento físico.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 38 kcal de leche de avena (sin azúcar):
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 19 kcal | 0.5g |
| Porción estándar | 100ml | 38 kcal | 1g |
| Porción grande | 200g | 76 kcal | 2g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 38 kcal | 2% |
| Proteína | 1g | 2% |
| Carbohidratos | 6.6g | 2% |
| Grasa | 0.8g | 1% |
| Fibra | 0.3g | 1% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100ml.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene leche de avena (sin azúcar)?
Leche de avena (sin azúcar) tiene 38 kcal por 100ml. Contiene 1g de proteína, 6.6g de carbohidratos, 0.8g de grasa y 0.3g de fibra. Esto representa el 2% del valor diario recomendado de calorías.
¿Leche de avena (sin azúcar) engorda?
Con 38 kcal por 100ml, leche de avena (sin azúcar) tiene un contenido calórico muy bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Leche de avena (sin azúcar) es bueno para una dieta?
Leche de avena (sin azúcar) es baja en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica muy baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto leche de avena (sin azúcar) puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100ml de leche de avena (sin azúcar) representa el 2% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Leche de avena (sin azúcar) es saludable?
Leche de avena (sin azúcar) es un alimento nutritivo dentro del grupo de bebidas. La hidratación es fundamental para el metabolismo, la concentración y el rendimiento físico. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina leche de avena (sin azúcar) con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano es un 60% agua. Una deshidratación del 2% ya reduce el rendimiento cognitivo y físico.
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