Calorías de Helado de fresa
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Helado de fresa
Helado de fresa pertenece al grupo de snacks y aporta 140 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, helado de fresa destaca por ser baja en proteína (2.5g), con 23g de carbohidratos y 5g de grasa por cada 100g. Además, aporta 0.3g de fibra dietética (1% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 140 kcal de helado de fresa:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 70 kcal | 1.3g |
| Porción estándar | 100g | 140 kcal | 2.5g |
| Porción grande | 200g | 280 kcal | 5g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 140 kcal | 7% |
| Proteína | 2.5g | 5% |
| Carbohidratos | 23g | 8% |
| Grasa | 5g | 8% |
| Fibra | 0.3g | 1% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene helado de fresa?
Helado de fresa tiene 140 kcal por 100g. Contiene 2.5g de proteína, 23g de carbohidratos, 5g de grasa y 0.3g de fibra. Esto representa el 7% del valor diario recomendado de calorías.
¿Helado de fresa engorda?
Con 140 kcal por 100g, helado de fresa tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Helado de fresa es bueno para una dieta?
Helado de fresa es baja en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto helado de fresa puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de helado de fresa representa el 7% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Helado de fresa es saludable?
Helado de fresa es un alimento nutritivo dentro del grupo de snacks. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina helado de fresa con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Elegir snacks ricos en proteína y fibra puede reducir hasta un 15% la ingesta calórica en la comida siguiente.
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