Calorías de Harina de almendra
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Harina de almendra
Harina de almendra pertenece al grupo de frutos secos y aporta 576 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, harina de almendra destaca por ser muy alta en proteína (21g), con 20g de carbohidratos y 51g de grasa por cada 100g. Además, aporta 10g de fibra dietética (40% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los frutos secos aportan grasas saludables, vitamina E, magnesio y proteína vegetal.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 576 kcal de harina de almendra:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 288 kcal | 10.5g |
| Porción estándar | 100g | 576 kcal | 21g |
| Porción grande | 200g | 1152 kcal | 42g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 576 kcal | 29% |
| Proteína | 21g | 42% |
| Carbohidratos | 20g | 7% |
| Grasa | 51g | 78% |
| Fibra | 10g | 40% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene harina de almendra?
Harina de almendra tiene 576 kcal por 100g. Contiene 21g de proteína, 20g de carbohidratos, 51g de grasa y 10g de fibra. Esto representa el 29% del valor diario recomendado de calorías.
¿Harina de almendra engorda?
Con 576 kcal por 100g, harina de almendra tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Harina de almendra es bueno para una dieta?
Harina de almendra es muy alta en proteína y excelente fuente de fibra, con densidad calórica alta. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto harina de almendra puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de harina de almendra representa el 29% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Harina de almendra es saludable?
Harina de almendra es un alimento nutritivo dentro del grupo de frutos secos. Los frutos secos aportan grasas saludables, vitamina E, magnesio y proteína vegetal. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina harina de almendra con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Harina de almendra es una de las fuentes naturales más ricas en fibra: 10g por 100g cubren el 40% de lo que necesitas al día.
Aunque harina de almendra es calóricamente denso (576 kcal), una porción controlada aporta nutrientes valiosos que justifican cada caloría.
Un puñado diario de frutos secos (30g) reduce un 28% el riesgo de enfermedad cardiovascular, según un metaanálisis de 29 estudios.
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