Calorías de Hamburguesa de ternera (casera)
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Hamburguesa de ternera (casera)
Hamburguesa de ternera (casera) pertenece al grupo de proteínas y aporta 254 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica media y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, hamburguesa de ternera (casera) destaca por ser muy alta en proteína (21g) y 18g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 254 kcal de hamburguesa de ternera (casera):
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 127 kcal | 10.5g |
| Porción estándar | 100g | 254 kcal | 21g |
| Porción grande | 200g | 508 kcal | 42g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 254 kcal | 13% |
| Proteína | 21g | 42% |
| Carbohidratos | 0g | 0% |
| Grasa | 18g | 28% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene hamburguesa de ternera (casera)?
Hamburguesa de ternera (casera) tiene 254 kcal por 100g. Contiene 21g de proteína, 0g de carbohidratos, 18g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 13% del valor diario recomendado de calorías.
¿Hamburguesa de ternera (casera) engorda?
Con 254 kcal por 100g, hamburguesa de ternera (casera) tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Hamburguesa de ternera (casera) es bueno para una dieta?
Hamburguesa de ternera (casera) es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto hamburguesa de ternera (casera) puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de hamburguesa de ternera (casera) representa el 13% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Hamburguesa de ternera (casera) es saludable?
Hamburguesa de ternera (casera) es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina hamburguesa de ternera (casera) con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.