Calorías de Granola con miel
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Granola con miel
Granola con miel pertenece al grupo de cereales y aporta 430 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, granola con miel destaca por ser moderada en proteína (9g), con 65g de carbohidratos y 15g de grasa por cada 100g. Además, aporta 5g de fibra dietética (20% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 430 kcal de granola con miel:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 215 kcal | 4.5g |
| Porción estándar | 100g | 430 kcal | 9g |
| Porción grande | 200g | 860 kcal | 18g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 430 kcal | 22% |
| Proteína | 9g | 18% |
| Carbohidratos | 65g | 22% |
| Grasa | 15g | 23% |
| Fibra | 5g | 20% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene granola con miel?
Granola con miel tiene 430 kcal por 100g. Contiene 9g de proteína, 65g de carbohidratos, 15g de grasa y 5g de fibra. Esto representa el 22% del valor diario recomendado de calorías.
¿Granola con miel engorda?
Con 430 kcal por 100g, granola con miel tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Granola con miel es bueno para una dieta?
Granola con miel es moderada en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto granola con miel puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de granola con miel representa el 22% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Granola con miel es saludable?
Granola con miel es un alimento nutritivo dentro del grupo de cereales. Los cereales proporcionan energía sostenida a través de carbohidratos complejos y fibra dietética. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina granola con miel con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Los cereales integrales conservan el germen y el salvado, donde se concentran la mayoría de vitaminas, minerales y fibra.
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