Calorías de Galletas Oreo
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Galletas Oreo
Galletas Oreo pertenece al grupo de snacks y aporta 471 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, galletas oreo destaca por ser moderada en proteína (5g), con 67g de carbohidratos y 21g de grasa por cada 100g. Además, aporta 2g de fibra dietética (8% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 471 kcal de galletas oreo:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 236 kcal | 2.5g |
| Porción estándar | 100g | 471 kcal | 5g |
| Porción grande | 200g | 942 kcal | 10g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 471 kcal | 24% |
| Proteína | 5g | 10% |
| Carbohidratos | 67g | 22% |
| Grasa | 21g | 32% |
| Fibra | 2g | 8% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene galletas oreo?
Galletas Oreo tiene 471 kcal por 100g. Contiene 5g de proteína, 67g de carbohidratos, 21g de grasa y 2g de fibra. Esto representa el 24% del valor diario recomendado de calorías.
¿Galletas Oreo engorda?
Con 471 kcal por 100g, galletas oreo tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Galletas Oreo es bueno para una dieta?
Galletas Oreo es moderada en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto galletas oreo puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de galletas oreo representa el 24% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Galletas Oreo es saludable?
Galletas Oreo es un alimento nutritivo dentro del grupo de snacks. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina galletas oreo con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Elegir snacks ricos en proteína y fibra puede reducir hasta un 15% la ingesta calórica en la comida siguiente.
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