Calorías de Galletas maría
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Galletas maría
Galletas maría pertenece al grupo de snacks y aporta 430 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, galletas maría destaca por ser moderada en proteína (8g), con 74g de carbohidratos y 12g de grasa por cada 100g. Además, aporta 2.8g de fibra dietética (11% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 430 kcal de galletas maría:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 215 kcal | 4g |
| Porción estándar | 100g | 430 kcal | 8g |
| Porción grande | 200g | 860 kcal | 16g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 430 kcal | 22% |
| Proteína | 8g | 16% |
| Carbohidratos | 74g | 25% |
| Grasa | 12g | 18% |
| Fibra | 2.8g | 11% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene galletas maría?
Galletas maría tiene 430 kcal por 100g. Contiene 8g de proteína, 74g de carbohidratos, 12g de grasa y 2.8g de fibra. Esto representa el 22% del valor diario recomendado de calorías.
¿Galletas maría engorda?
Con 430 kcal por 100g, galletas maría tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Galletas maría es bueno para una dieta?
Galletas maría es moderada en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto galletas maría puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de galletas maría representa el 22% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Galletas maría es saludable?
Galletas maría es un alimento nutritivo dentro del grupo de snacks. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina galletas maría con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Elegir snacks ricos en proteína y fibra puede reducir hasta un 15% la ingesta calórica en la comida siguiente.
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