Calorías de Fiambre de pavo
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Fiambre de pavo
Fiambre de pavo pertenece al grupo de proteínas y aporta 100 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica baja y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, fiambre de pavo destaca por ser alta en proteína (18g), con 1g de carbohidratos y 2.5g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 100 kcal de fiambre de pavo:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 50 kcal | 9g |
| Porción estándar | 100g | 100 kcal | 18g |
| Porción grande | 200g | 200 kcal | 36g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 100 kcal | 5% |
| Proteína | 18g | 36% |
| Carbohidratos | 1g | 0% |
| Grasa | 2.5g | 4% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene fiambre de pavo?
Fiambre de pavo tiene 100 kcal por 100g. Contiene 18g de proteína, 1g de carbohidratos, 2.5g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 5% del valor diario recomendado de calorías.
¿Fiambre de pavo engorda?
Con 100 kcal por 100g, fiambre de pavo tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Fiambre de pavo es bueno para una dieta?
Fiambre de pavo es alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto fiambre de pavo puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de fiambre de pavo representa el 5% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Fiambre de pavo es saludable?
Fiambre de pavo es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina fiambre de pavo con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.