Calorías de Donut glaseado
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Donut glaseado
Donut glaseado pertenece al grupo de snacks y aporta 370 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, donut glaseado destaca por ser moderada en proteína (5g), con 55g de carbohidratos y 15g de grasa por cada 100g. Además, aporta 1g de fibra dietética (4% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 370 kcal de donut glaseado:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 185 kcal | 2.5g |
| Porción estándar | 100g | 370 kcal | 5g |
| Porción grande | 200g | 740 kcal | 10g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 370 kcal | 19% |
| Proteína | 5g | 10% |
| Carbohidratos | 55g | 18% |
| Grasa | 15g | 23% |
| Fibra | 1g | 4% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene donut glaseado?
Donut glaseado tiene 370 kcal por 100g. Contiene 5g de proteína, 55g de carbohidratos, 15g de grasa y 1g de fibra. Esto representa el 19% del valor diario recomendado de calorías.
¿Donut glaseado engorda?
Con 370 kcal por 100g, donut glaseado tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Donut glaseado es bueno para una dieta?
Donut glaseado es moderada en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto donut glaseado puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de donut glaseado representa el 19% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Donut glaseado es saludable?
Donut glaseado es un alimento nutritivo dentro del grupo de snacks. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina donut glaseado con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Elegir snacks ricos en proteína y fibra puede reducir hasta un 15% la ingesta calórica en la comida siguiente.
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