Calorías de Cecina
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Cecina
Cecina pertenece al grupo de proteínas y aporta 178 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica media y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, cecina destaca por ser muy alta en proteína (32g) y 5g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 178 kcal de cecina:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 89 kcal | 16g |
| Porción estándar | 100g | 178 kcal | 32g |
| Porción grande | 200g | 356 kcal | 64g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 178 kcal | 9% |
| Proteína | 32g | 64% |
| Carbohidratos | 0g | 0% |
| Grasa | 5g | 8% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene cecina?
Cecina tiene 178 kcal por 100g. Contiene 32g de proteína, 0g de carbohidratos, 5g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 9% del valor diario recomendado de calorías.
¿Cecina engorda?
Con 178 kcal por 100g, cecina tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Cecina es bueno para una dieta?
Cecina es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto cecina puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de cecina representa el 9% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Cecina es saludable?
Cecina es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina cecina con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 32g de proteína, 100g de cecina cubren el 64% de la ingesta diaria recomendada.
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.