Calorías de Caballa
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Caballa
Caballa pertenece al grupo de proteínas y aporta 205 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica media y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, caballa destaca por ser alta en proteína (19g) y 14g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 205 kcal de caballa:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 103 kcal | 9.5g |
| Porción estándar | 100g | 205 kcal | 19g |
| Porción grande | 200g | 410 kcal | 38g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 205 kcal | 10% |
| Proteína | 19g | 38% |
| Carbohidratos | 0g | 0% |
| Grasa | 14g | 22% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene caballa?
Caballa tiene 205 kcal por 100g. Contiene 19g de proteína, 0g de carbohidratos, 14g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 10% del valor diario recomendado de calorías.
¿Caballa engorda?
Con 205 kcal por 100g, caballa tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Caballa es bueno para una dieta?
Caballa es alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto caballa puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de caballa representa el 10% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Caballa es saludable?
Caballa es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina caballa con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
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