Calorías de Queso cheddar
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Queso cheddar
Queso cheddar pertenece al grupo de lácteos y aporta 402 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, queso cheddar destaca por ser muy alta en proteína (25g), con 1.3g de carbohidratos y 33g de grasa por cada 100g.
Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 402 kcal de queso cheddar:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 201 kcal | 12.5g |
| Porción estándar | 100g | 402 kcal | 25g |
| Porción grande | 200g | 804 kcal | 50g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 402 kcal | 20% |
| Proteína | 25g | 50% |
| Carbohidratos | 1.3g | 0% |
| Grasa | 33g | 51% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene queso cheddar?
Queso cheddar tiene 402 kcal por 100g. Contiene 25g de proteína, 1.3g de carbohidratos, 33g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 20% del valor diario recomendado de calorías.
¿Queso cheddar engorda?
Con 402 kcal por 100g, queso cheddar tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Queso cheddar es bueno para una dieta?
Queso cheddar es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica alta. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto queso cheddar puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de queso cheddar representa el 20% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Queso cheddar es saludable?
Queso cheddar es un alimento nutritivo dentro del grupo de lácteos. Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina queso cheddar con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 25g de proteína, 100g de queso cheddar cubren el 50% de la ingesta diaria recomendada.
Los lácteos son la fuente alimentaria más biodisponible de calcio: el cuerpo absorbe el 30-35% del calcio de la leche frente al 5-10% de las espinacas.
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