Calorías de Proteína whey (polvo)
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Proteína whey (polvo)
Proteína whey (polvo) pertenece al grupo de proteínas y aporta 370 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico alto, densidad calórica alta y alto efecto saciante por su elevada proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, proteína whey (polvo) destaca por ser muy alta en proteína (80g), con 5g de carbohidratos y 5g de grasa por cada 100g.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 370 kcal de proteína whey (polvo):
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 185 kcal | 40g |
| Porción estándar | 100g | 370 kcal | 80g |
| Porción grande | 200g | 740 kcal | 160g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 370 kcal | 19% |
| Proteína | 80g | 160% |
| Carbohidratos | 5g | 2% |
| Grasa | 5g | 8% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene proteína whey (polvo)?
Proteína whey (polvo) tiene 370 kcal por 100g. Contiene 80g de proteína, 5g de carbohidratos, 5g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 19% del valor diario recomendado de calorías.
¿Proteína whey (polvo) engorda?
Con 370 kcal por 100g, proteína whey (polvo) tiene un contenido calórico alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Proteína whey (polvo) es bueno para una dieta?
Proteína whey (polvo) es muy alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica alta. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto proteína whey (polvo) puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de proteína whey (polvo) representa el 19% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Proteína whey (polvo) es saludable?
Proteína whey (polvo) es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina proteína whey (polvo) con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Con 80g de proteína, 100g de proteína whey (polvo) cubren el 160% de la ingesta diaria recomendada.
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.