Calorías de Pisto manchego
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Pisto manchego
Pisto manchego pertenece al grupo de verduras y aporta 58 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico bajo, densidad calórica muy baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, pisto manchego destaca por ser baja en proteína (1.5g), con 6g de carbohidratos y 3.2g de grasa por cada 100g. Además, aporta 2g de fibra dietética (8% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Las verduras aportan fibra, vitaminas y fitonutrientes esenciales con muy pocas calorías.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 58 kcal de pisto manchego:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 29 kcal | 0.8g |
| Porción estándar | 100g | 58 kcal | 1.5g |
| Porción grande | 200g | 116 kcal | 3g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 58 kcal | 3% |
| Proteína | 1.5g | 3% |
| Carbohidratos | 6g | 2% |
| Grasa | 3.2g | 5% |
| Fibra | 2g | 8% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pisto manchego?
Pisto manchego tiene 58 kcal por 100g. Contiene 1.5g de proteína, 6g de carbohidratos, 3.2g de grasa y 2g de fibra. Esto representa el 3% del valor diario recomendado de calorías.
¿Pisto manchego engorda?
Con 58 kcal por 100g, pisto manchego tiene un contenido calórico bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Pisto manchego es bueno para una dieta?
Pisto manchego es baja en proteína y contiene algo de fibra, con densidad calórica muy baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto pisto manchego puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de pisto manchego representa el 3% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Pisto manchego es saludable?
Pisto manchego es un alimento nutritivo dentro del grupo de verduras. Las verduras aportan fibra, vitaminas y fitonutrientes esenciales con muy pocas calorías. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina pisto manchego con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
El consumo de 5 o más raciones de verduras al día se asocia con un 20% menos de riesgo cardiovascular según la OMS.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.