Calorías de Mazapán
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Mazapán
Mazapán pertenece al grupo de snacks y aporta 475 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y buen efecto saciante por su fibra.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, mazapán destaca por ser alta en proteína (10g), con 59g de carbohidratos y 24g de grasa por cada 100g. Además, aporta 3g de fibra dietética (12% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 475 kcal de mazapán:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 238 kcal | 5g |
| Porción estándar | 100g | 475 kcal | 10g |
| Porción grande | 200g | 950 kcal | 20g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 475 kcal | 24% |
| Proteína | 10g | 20% |
| Carbohidratos | 59g | 20% |
| Grasa | 24g | 37% |
| Fibra | 3g | 12% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene mazapán?
Mazapán tiene 475 kcal por 100g. Contiene 10g de proteína, 59g de carbohidratos, 24g de grasa y 3g de fibra. Esto representa el 24% del valor diario recomendado de calorías.
¿Mazapán engorda?
Con 475 kcal por 100g, mazapán tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Mazapán es bueno para una dieta?
Mazapán es alta en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica alta. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto mazapán puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de mazapán representa el 24% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Mazapán es saludable?
Mazapán es un alimento nutritivo dentro del grupo de snacks. Los snacks saludables ayudan a mantener los niveles de energía estables entre comidas principales. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina mazapán con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Elegir snacks ricos en proteína y fibra puede reducir hasta un 15% la ingesta calórica en la comida siguiente.
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