Calorías de Higo chumbo
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Higo chumbo
Higo chumbo pertenece al grupo de frutas y aporta 41 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy bajo, densidad calórica muy baja y buen efecto saciante por su fibra.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, higo chumbo destaca por ser baja en proteína (0.7g), con 10g de carbohidratos y 0.5g de grasa por cada 100g. Además, aporta 3.6g de fibra dietética (14% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 41 kcal de higo chumbo:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 21 kcal | 0.4g |
| Porción estándar | 100g | 41 kcal | 0.7g |
| Porción grande | 200g | 82 kcal | 1.4g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 41 kcal | 2% |
| Proteína | 0.7g | 1% |
| Carbohidratos | 10g | 3% |
| Grasa | 0.5g | 1% |
| Fibra | 3.6g | 14% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene higo chumbo?
Higo chumbo tiene 41 kcal por 100g. Contiene 0.7g de proteína, 10g de carbohidratos, 0.5g de grasa y 3.6g de fibra. Esto representa el 2% del valor diario recomendado de calorías.
¿Higo chumbo engorda?
Con 41 kcal por 100g, higo chumbo tiene un contenido calórico muy bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Higo chumbo es bueno para una dieta?
Higo chumbo es baja en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica muy baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto higo chumbo puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de higo chumbo representa el 2% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Higo chumbo es saludable?
Higo chumbo es un alimento nutritivo dentro del grupo de frutas. Las frutas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina higo chumbo con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Las frutas son las fuentes naturales más ricas en antioxidantes. Comer higo chumbo con su piel (cuando es comestible) maximiza el aporte de fibra y fitonutrientes.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.