Calorías de Frutos secos mix
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Frutos secos mix
Frutos secos mix pertenece al grupo de frutos secos y aporta 607 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico muy alto, densidad calórica alta y alto poder saciante gracias a su contenido en fibra y proteína.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, frutos secos mix destaca por ser alta en proteína (17g), con 20g de carbohidratos y 54g de grasa por cada 100g. Además, aporta 7g de fibra dietética (28% del valor diario recomendado), lo que contribuye a la salud digestiva y aumenta la sensación de saciedad.
Los frutos secos aportan grasas saludables, vitamina E, magnesio y proteína vegetal.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 607 kcal de frutos secos mix:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 304 kcal | 8.5g |
| Porción estándar | 100g | 607 kcal | 17g |
| Porción grande | 200g | 1214 kcal | 34g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 607 kcal | 30% |
| Proteína | 17g | 34% |
| Carbohidratos | 20g | 7% |
| Grasa | 54g | 83% |
| Fibra | 7g | 28% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene frutos secos mix?
Frutos secos mix tiene 607 kcal por 100g. Contiene 17g de proteína, 20g de carbohidratos, 54g de grasa y 7g de fibra. Esto representa el 30% del valor diario recomendado de calorías.
¿Frutos secos mix engorda?
Con 607 kcal por 100g, frutos secos mix tiene un contenido calórico muy alto. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Controla las porciones para que encaje en tu objetivo calórico.
¿Frutos secos mix es bueno para una dieta?
Frutos secos mix es alta en proteína y buena fuente de fibra, con densidad calórica alta. Es ideal para dietas de definición o volumen muscular por su alto contenido proteico.
¿Cuánto frutos secos mix puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de frutos secos mix representa el 30% de tu ingesta diaria. Dado su alto contenido calórico, limita a una porción diaria o ajusta el resto de comidas.
¿Frutos secos mix es saludable?
Frutos secos mix es un alimento nutritivo dentro del grupo de frutos secos. Los frutos secos aportan grasas saludables, vitamina E, magnesio y proteína vegetal. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina frutos secos mix con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Aunque frutos secos mix es calóricamente denso (607 kcal), una porción controlada aporta nutrientes valiosos que justifican cada caloría.
Un puñado diario de frutos secos (30g) reduce un 28% el riesgo de enfermedad cardiovascular, según un metaanálisis de 29 estudios.
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