Calorías de Flan de huevo
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Flan de huevo
Flan de huevo pertenece al grupo de lácteos y aporta 122 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, flan de huevo destaca por ser moderada en proteína (5g), con 19g de carbohidratos y 3.2g de grasa por cada 100g.
Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 122 kcal de flan de huevo:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 61 kcal | 2.5g |
| Porción estándar | 100g | 122 kcal | 5g |
| Porción grande | 200g | 244 kcal | 10g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 122 kcal | 6% |
| Proteína | 5g | 10% |
| Carbohidratos | 19g | 6% |
| Grasa | 3.2g | 5% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene flan de huevo?
Flan de huevo tiene 122 kcal por 100g. Contiene 5g de proteína, 19g de carbohidratos, 3.2g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 6% del valor diario recomendado de calorías.
¿Flan de huevo engorda?
Con 122 kcal por 100g, flan de huevo tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Flan de huevo es bueno para una dieta?
Flan de huevo es moderada en proteína y sin fibra, con densidad calórica baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto flan de huevo puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de flan de huevo representa el 6% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Flan de huevo es saludable?
Flan de huevo es un alimento nutritivo dentro del grupo de lácteos. Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina flan de huevo con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Los lácteos son la fuente alimentaria más biodisponible de calcio: el cuerpo absorbe el 30-35% del calcio de la leche frente al 5-10% de las espinacas.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.