Calorías de Crema agria
Valor nutricional completo por 100g
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Crema agria
Crema agria pertenece al grupo de lácteos y aporta 198 kcal por 100g. Es un alimento con un contenido calórico moderado, densidad calórica media y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, crema agria destaca por ser baja en proteína (3.6g), con 4.6g de carbohidratos y 19g de grasa por cada 100g.
Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 198 kcal de crema agria:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 99 kcal | 1.8g |
| Porción estándar | 100g | 198 kcal | 3.6g |
| Porción grande | 200g | 396 kcal | 7.2g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 198 kcal | 10% |
| Proteína | 3.6g | 7% |
| Carbohidratos | 4.6g | 2% |
| Grasa | 19g | 29% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100g.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene crema agria?
Crema agria tiene 198 kcal por 100g. Contiene 3.6g de proteína, 4.6g de carbohidratos, 19g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 10% del valor diario recomendado de calorías.
¿Crema agria engorda?
Con 198 kcal por 100g, crema agria tiene un contenido calórico moderado. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Con un consumo moderado, encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
¿Crema agria es bueno para una dieta?
Crema agria es baja en proteína y sin fibra, con densidad calórica media. Puede incluirse en cualquier dieta equilibrada controlando las porciones.
¿Cuánto crema agria puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100g de crema agria representa el 10% de tu ingesta diaria. Una o dos porciones al día es una cantidad razonable para la mayoría de personas.
¿Crema agria es saludable?
Crema agria es un alimento nutritivo dentro del grupo de lácteos. Los lácteos son la principal fuente de calcio para la salud ósea y aportan proteína de alta calidad. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina crema agria con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Los lácteos son la fuente alimentaria más biodisponible de calcio: el cuerpo absorbe el 30-35% del calcio de la leche frente al 5-10% de las espinacas.
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