Calorías de Claras de huevo líquidas
Valor nutricional completo por 100ml
📊 Distribución de Macronutrientes
📖 Sobre Claras de huevo líquidas
Claras de huevo líquidas pertenece al grupo de proteínas y aporta 49 kcal por 100ml. Es un alimento con un contenido calórico muy bajo, densidad calórica muy baja y efecto saciante moderado.
En cuanto a su perfil de macronutrientes, claras de huevo líquidas destaca por ser alta en proteína (11g), con 0.5g de carbohidratos por cada 100ml.
Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas.
⚡ Equivalencias Calóricas
Para poner en perspectiva las 49 kcal de claras de huevo líquidas:
📏 Calorías según Porción
| Porción | Cantidad | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media porción | 50g | 25 kcal | 5.5g |
| Porción estándar | 100ml | 49 kcal | 11g |
| Porción grande | 200g | 98 kcal | 22g |
🎯 Compatibilidad con Dietas
📋 Tabla Nutricional Completa
| Nutriente | Cantidad | % Valor Diario* |
|---|---|---|
| Calorías | 49 kcal | 2% |
| Proteína | 11g | 22% |
| Carbohidratos | 0.5g | 0% |
| Grasa | 0g | 0% |
| Fibra | 0g | 0% |
* Valores diarios basados en una dieta de 2.000 kcal. Porción: 100ml.
💡 Consejos Prácticos
❓ Preguntas Frecuentes
¿Cuántas calorías tiene claras de huevo líquidas?
Claras de huevo líquidas tiene 49 kcal por 100ml. Contiene 11g de proteína, 0.5g de carbohidratos, 0g de grasa y 0g de fibra. Esto representa el 2% del valor diario recomendado de calorías.
¿Claras de huevo líquidas engorda?
Con 49 kcal por 100ml, claras de huevo líquidas tiene un contenido calórico muy bajo. Ningún alimento engorda por sí solo; depende de la cantidad total de calorías en tu dieta diaria y tu nivel de actividad física. Al ser bajo en calorías, difícilmente contribuirá al aumento de peso.
¿Claras de huevo líquidas es bueno para una dieta?
Claras de huevo líquidas es alta en proteína y sin fibra, con densidad calórica muy baja. Es excelente para dietas de pérdida de peso porque puedes comer buenas cantidades sin sumar muchas calorías.
¿Cuánto claras de huevo líquidas puedo comer al día?
Depende de tu objetivo calórico diario. Si sigues una dieta de 2000 kcal, 100ml de claras de huevo líquidas representa el 2% de tu ingesta diaria. Al ser muy bajo en calorías, puedes consumirlo con bastante libertad.
¿Claras de huevo líquidas es saludable?
Claras de huevo líquidas es un alimento nutritivo dentro del grupo de proteínas. Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la reparación de tejidos y la producción de enzimas. Como parte de una dieta equilibrada y variada, es un alimento perfectamente saludable.
🤝 Mejores Combinaciones
Combina claras de huevo líquidas con estos alimentos para maximizar la absorción de nutrientes:
💡 ¿Sabías que...?
Claras de huevo líquidas es prácticamente libre de grasa con solo 0g, lo que lo convierte en una fuente de proteína ultra-magra.
El cuerpo humano necesita unos 0.8-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día, dependiendo del nivel de actividad.
Usa nuestra herramienta de comparación nutricional lado a lado.